2022年9月23日星期五，晚19：30

突然想起运动这茬事，查看朋友圈，发现最后一次运动是三个月前的事情了。天气渐凉，应该把运动再提上日程，为了自如地活着。胆固醇问题还是要保持警惕，虽然今天中午又吃了辣味煲和冒菜粉。牛油火锅底汤的味道真的很重，现在回味起来还有点气味；中午吃完，下午也不觉得饿，晚上回来吃了点西梅和火龙果打发了。

突发奇想又折腾奶泡燕麦，但似乎牛奶加多了，应该用小杯子的。希望明早不是太糟糕。明天中午还要带着西梅去老爸那边吃午饭，叹口气。

回归养生话题，打算重新带点水果当点心，避免上午或下午开各种饼干零食吃。毕竟十一还要聚会见人呢。