2022年11月3日星期四，晚18：57

淅淅沥沥地下着雨，气温也开始变得像秋天了。把旧老爹鞋当作雨靴来穿，踢踢踏踏不心疼，不过鞋头有点漏水了，可惜了今天的白袜子。早饭在食堂啃了玉米吃了青菜鸡蛋喝了豆浆，中午拒绝烤肉外食继续在食堂吃了鱼菜少量肉喝了鸡蛋紫菜汤，点心时间吃了秋梨苹果红枣，晚饭点了虾仁面少面多菜。

回到家，克制住躺平的欲望，做了10分钟运动，微汗。昨天活动后的身体还有点酸疼，今天踢腿时有点敷衍。运动完吃了维生素D，喝了酸奶，完成今天的药疗和食补步骤。人生艰难，只能逐步逐步解决问题。

如果和一些人不经常联系，那么习惯性地容易忽略对方的信息。有些信息，真的不想回。但有些内心话，即使是正确的，但也不应该说出口。克制，不要过于放松。嗯。